28 lutego 2015

Surówka z czarnej rzepy

Czarna rzepa ma ostry smak i mocny zapach, ale świetnie nadaje się na surówki i jako dodatek do dań warzywnych. Przypomina trochę rzodkiewki, ale jej aromat jest dużo bardziej intensywny. Junior lubi ją jako dodatek do kanapek – ponieważ jest dość twarda ścieram ją na dużych oczkach. Co roku hitem w okresie przeziębień jest biała krem z  czarnej rzepy – nie tylko świetnie rozgrzewa, ale też dobrze smakuje. Najczęściej jednak jemy surówki z rzepy, dziś przepis na naszą ulubioną z dodatkiem chrzanu :- )

Składniki:
  • 1 czarna rzepa
  • 1 marchew
  • 1 jabłko
  • 1 łyżka domowego majonezu
  • 1 – 2 łyżki naturalnego jogurtu
  • 2 łyżeczki chrzanu
  • sól
  • pieprz

Rzepę, marchew i jabłko umyć i obrać i zetrzeć na tarce o dużych oczkach. Wymieszać majonez domowy, jogurt naturalny, chrzan – doprawić sola i pieprzem. Sos wymieszać z warzywami.

Smacznego:-)

Inne przepisy z użyciem czarnej rzepy:

 


25 lutego 2015

Koktajl zielone jabłuszko

Chyba większość z nas tęskni już za wiosną:- ) W tym roku zima jest wyjątkowo łagodna i nie daje się mocno we znaki, jednak z utęsknieniem czekam na ciepłe, długie i słoneczne dni. Z tej tęsknoty co raz częściej mam ochotę na pożywne koktajle, które świetnie spisują się jako drugie śniadanie lub podwieczorek. W tym roku dodaję do nich sproszkowany młody jęczmień, który cieszy się ostatnio sporą popularnością. Pewnie chcielibyście wiedzieć jak smakuje? Cóż wymieszany z wodą jest trudny do przełknięcia, ale jako dodatek do soków lub smoothies nie jest najgorszy ;-)

Składniki na 2 porcje:
  • 1 duże jabłko
  • 330 ml świeżego soku jabłkowego
  • 2 garści jarmużu
  • ½ awokado
  • 1 - 2 łyżeczki młodego jęczmienia*
  • ewentualnie miód do smaku

Jabłko obrać, wyciąć gniazda nasienne, awokado przekroić na pół, wyjąć pestkę i oddzielić od skorki, jarmuż przebrać, usunąć twarde części. Zmiksować owoce i warzywa z sokiem jabłkowym i młodym jęczmieniem.

*smak młodego jest specyficzny, nie każdy go lubi; jeśli za nim nie przepadacie dodajcie mniejsza ilość lub pomińcie.

Smacznego :- )


Kaloryczność  koktajlu:
1 porcja - 176 kcal
Białko - 2,5 g
Tłuszcz - 5,5 g 
Węglowodany - 32,5 g
Błonnik - 4,5 g

 


20 lutego 2015

Sałatka śledziowa z czerwoną fasolą

sałatka śledziowa
Sałatka śledziowa z czerwoną fasolą
Lubię śledzie i chętnie je jadam, dlatego ciągle szukam nowych pomysłów na ich przygotowanie. Tym razem podaję Wam przepis na prostą, ale bardzo smaczną sałatkę śledziową z dodatkiem czerwonej fasoli, ogórka konserwowego i smażonej cebuli. Ciekawa jestem czy takie połączenie przypadnie Wam do gustu? 

19 lutego 2015

Fale Dunaju


Znacie ciasto Fale Dunaju? Upiekłam i jadłam je pierwszy raz, nigdy nie spotkałam go na rodzinnych uroczystościach, choć jest ponoć bardzo popularne. Ciasto dwukolorowe o smaku zbliżonym do babki, z zanurzonymi kwaskowatymi wiśniami. Całość przykryta waniliowym kremem budyniowym i polewą czekoladową. Ciasto łatwo się kroi i wygląda  na bardzo skomplikowane, tymczasem bardzo łatwo je zrobić i na pewno będzie smacznym dodatkiem do popołudniowej kawy:- )

11 lutego 2015

FIT chruściki z piekarnika

FIT chruściki z piekarnika
Co powiecie na chruściki w wersji FIT? Jeśli jesteście na diecie, albo po prostu nie lubicie ciastek opływających tłuszczem to na pewno jest to przepis dla Was. Kiedy tylko je zobaczyłam wiedziałam, że muszę je upiec i sprawdzić czy taki produkt niskotłuszczowy nadaje się do jedzenia. Byłam mile zaskoczona :- ) Chruściki wyszły pyszne, delikatne i bardzo chrupiące – smakowały całej rodzinie. Oczywiście nie smakują tak jak tradycyjne chruściki, ale myślę, że to fajna alternatywa na świętowanie Tłustego Czwartku.

6 lutego 2015

Lekka zupa z pieczarkami i makaronem orzo

Lekka zupa z pieczarkami i makaronem orzo
Jak  pewnie wiecie uwielbiam zupy :-)Uważam, że w okresie jesienno – zimowym idealnie nadają się na rozgrzewające obiady. Dzisiaj proponuję Wam przepis na delikatna, bardzo smaczną zupę, którą szybko można przygotować mając pod ręką porcję rosołu. Znalazły się w niej bardzo lubiane przez Juniora pieczarki, szpinak oraz drobny makaron orzo, który swym kształtem przypomina ziarenka ryżu. Ciekawa jestem czy skusicie się na taką zupę :-)

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...