Błyskawiczna jaglanka

Błyskawiczna jaglanka

Jak pewnie wiecie bardzo lubię kaszę jaglaną. Staram się jeść ją jak najczęściej, nie tylko na obiad :- ) Przepis na jaglankę śniadaniową znajdziecie już na blogu, ale dziś przepis na jej błyskawiczną wersję. Wystarczy, że kaszę ugotujecie dzień wcześniej, a rano dodacie do niej gorące mleko, ulubione świeże lub suszone owoce i pestki – pyszne śniadanie gotowe w kilka minut. I jeszcze jedno, warto podczas gotowania kaszy dodać odrobinę kurkumy, nada jej to piękny złocisty kolor.

Składniki:

• 100 g (ok. 5 łyżek) ugotowanej kaszy jaglanej
• ½ jabłka
• 1 duża figa
• 1 czubata łyżeczka pestek dyni
• 1 czubata łyżka żurawin
• ½ szklanki ulubionego mleka (roślinnego lub krowiego)

Dodatkowo:

• Ewentualnie do smaku miód, syrop klonowy lub ksylitol

Do przygotowania błyskawicznej jaglanki będzie potrzebna ugotowana wcześniej kasza jaglana (przepis jak to zrobić znajdziecie tutaj). Jeśli nie macie zbyt wiele czasu rano, kaszę można ugotować np. wieczorem, można trzymać ja w lodówce przez 3 dni.

Mleko podgrzać. Do miseczki wsypać kaszę jaglana, pokrojone w kostkę jabłko, suszona figę, żurawiny, pestki dyni. Całość zalać gorącym mlekiem i  jeśli to konieczne dosłodzić miodem.

Smacznego :- )

Kaloryczność 1 porcja ( jak na zdjęciu) - 353 kcal

Białko - 11g

Tłuszcz - 10g

Węglowodany - 58g

Błonnik - 5g

Błyskawiczna jaglanka

Błyskawiczna jaglanka

Błyskawiczna jaglanka