Owsianka jabłkowa

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i zawsze je zjadam:- ) Najczęściej są to owsianki, które gorąco polecam jako pierwsze danie . Pożywne, lekkie, sycące i bardzo, bardzo zdrowe. Można przygotowywać je na setki sposobów z różnymi zdrowymi dodatkami. Jako drugie śniadanie można taką owsiankę zabrać (w pudelku) do pracy zamiast tradycyjnych kanapek:- )

Jak zrobić owsiankę jabłkową?

Składniki:

·       1 łyżka płatków owsianych

·       1 łyżka otrębów owsianych

·       1 łyżka otrębów pszennych

·       ½ dużego jabłka

·       1 jogurt naturalny

·       ½ łyżeczki cynamonu

·       1 łyżka rodzynek

·       1 łyżeczka siemienia lnianego

Wszystko razem wymieszać i zjeść:- )

 Smacznego:- )

Wartość odżywcza 100 g – 236,75 kcal

Wartość odżywcza 1 kromki ( 40g) – 94,7 kcal

Białko – 2,92gTłuszcz – 2,7g

Węglowodany – 15g