Śniadanie na „Siódemkę” - czyli pyszny deser na zdrowe śniadanie

Nie wiem jak Wy, ale ja uwielbiam owsianki. Kiedy na dworze robi się ciepło przychodzi pora na orzeźwiające nocne owsianki. Wieczorem przygotowuję porcję owsianki w słoiku i rano zabieram desero-śniadanie do pracy. Dziś wersja z malinami, bo to moje ulubione owoce, ale możecie wybrać swoje ulubione owoce. Teraz taka owsianka smakuje cudownie przygotowana ze świeżych truskawek, ale lubię także dodać porcję  jagód, mango, ananasa, brzoskwiń … co tylko znajdziecie pod ręką. Na blogu znajdziecie także przepis na owsiankę z rokitnikiem i marchewką – koniecznie spróbujcie.

Pieczona owsianka z jabłkami

Pieczona owsianka z jabłkami 

Pieczona owsianka z jabłkami dołączyła do listy moich ulubionych śniadań. Zimą bardzo smakuje mi takie śniadanie na gorąco z dodatkiem rozgrzewającego cynamonu i imbiru. Czasami podaję taką pieczona owsiankę na deser z dodatkiem jogurtu greckiego lub w wersji luksusowej z bita śmietaną. Jeśli dotychczas nie próbowaliście tak przygotowanych płatków owsianych zapraszam do wypróbowania przepisu.

Nocna owsianka z rokitnikiem

Nocna owsianka z rokitnikiem

Nie wiem czy jadacie śniadania, ale ja nie wyobrażam sobie wyjścia z domu o pustym żołądku. Po prostu strasznie burczymy w brzuchu ;) Dziś mam więc dla Was przepis na śniadanie takie, że Łoo, Łoo! Nocna owsianka z rokitnikiem – pomysł dla wszystkich zapracowanych. Pozwala zaoszczędzić rano kilka chwil, a jak wiadomo rano każda minuta jest na wagę złota. Taką owsiankę można także zabrać do pracy, bo świetnie sprawdzi się jako drugie śniadanie. Zamiast modnych ostatnio nasion szałwii hiszpańskiej użyłam rodzimego siemienia lnianego, które ma podobne właściwości, za to jest dużo tańsze. Do tego wszystko co dobre bo polskie: owies, jabłka, marchew, orzechy włoskie i dżem z rokitnika. Przyznacie, że prezentuje się wspaniale i trudno oprzeć się takiemu śniadaniu.

Granola makowa

Granola makowa

Jednym z moich ulubionych śniadań są płatki owsiane. Lubię je z jogurtem lub mlekiem roślinnym z dodatkiem  sezonowych owoców. Najbardziej jednak lubię granolę, bo to chrupiący sposób na pożywne śniadanie :) Na blogu znajdziecie przepis na granolę truskawkową i granole jaglaną taką bezglutenową, a dziś dołączam przepis na makową. Ciekawa jestem z jakimi dodatkami pieczecie płatki owsiane, przyda mi się garść inspiracji :)

Deser wiśniowe szaleństwo

Deser  wiśniowe szaleństwo

Po pysznych, słodkich i bardzo kalorycznych tortach, które ostatnio rozpieszczały nasze podniebienia, zatęskniliśmy za lżejszymi słodkościami. Hitem tego lata jest deser z granoli, jogurtu naturalnego i owoców. Nie ma chyba prostszego i zdrowszego deseru na upały. Na zdjęciach deser z wiśniami, ale jedliśmy go z malinami, jagodami, porzeczkami, truskawkami i morelami, sezon w pełni więc można wybierać wśród ulubionych owoców. Na wierzchu układamy bezy, startą kostkę gorzkiej czekolady, odrobinę bitej śmietany lub kulkę lodów…  Cóż nie jest to dokładny przepis, to tylko pomysł, który mam nadzieję przypadnie Wam do gustu:- )

Granola truskawkowa

Granola truskawkowa

Owsianka to jedno z moich ulubionych śniadań, nie przepadam za tymi długo gotowanymi, wolę z rana sobie coś nie coś pochrapać:- ) Na fali truskawkowego szaleństwa przygotowałam granolę z dodatkiem tych owoców. Powstała fantastycznie uprażona mieszanka płatków owsianych i żytnich z ziarnami, niezbyt słodka  -  dla mnie idealna. Granolę możecie zmienić według uznania, pomijając mniej lubiane składniki, zastępując je innymi:- )

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

 Uwielbiam owsiankowe śniadania – szybkie, pożywne, zdrowe:- ) Dostarczają energii na cały dzień, a przede wszystkim można ją dowolnie modyfikować i urozmaicać dodając ulubione składniki. Dziś pomysł na owsiankę kokosowo – bananową z dodatkiem karobu i pyłku kwiatowego. Karob odkryłam dawno temu dzięki trójkowej audycji Grażyny Dobroń, która opowiadała o jego pozytywnym wpływie na organizm. Karob w smaku jest słodkawy i lekko kakaowy i świetnie nadaje się jako dodatek do owsianek, ciast, lodów…:- )

Owsianka gruszkowa

Owsianka gruszkowa

Kolejna owsianka, którą dołączam do listy pysznych, bardzo zdrowych i szybkich śniadań. Gruszka jest bardzo słodka więc takiej owsianki nie trzeba już dosładzać,a gorzka czekolada dostarczy dodatkowej porcji magnezu:- )

Owsianka jabłkowa

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia i zawsze je zjadam:- ) Najczęściej są to owsianki, które gorąco polecam jako pierwsze danie . Pożywne, lekkie, sycące i bardzo, bardzo zdrowe. Można przygotowywać je na setki sposobów z różnymi zdrowymi dodatkami. Jako drugie śniadanie można taką owsiankę zabrać (w pudelku) do pracy zamiast tradycyjnych kanapek:- )