Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

 Uwielbiam owsiankowe śniadania – szybkie, pożywne, zdrowe:- ) Dostarczają energii na cały dzień, a przede wszystkim można ją dowolnie modyfikować i urozmaicać dodając ulubione składniki. Dziś pomysł na owsiankę kokosowo – bananową z dodatkiem karobu i pyłku kwiatowego. Karob odkryłam dawno temu dzięki trójkowej audycji Grażyny Dobroń, która opowiadała o jego pozytywnym wpływie na organizm. Karob w smaku jest słodkawy i lekko kakaowy i świetnie nadaje się jako dodatek do owsianek, ciast, lodów…:- )

Karob (mączka chleba świętojańskiego) jest doskonałym źródłem minerałów, takich jak: magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, sód oraz witamin:B1, B2, B3, E.  Poprawia trawienie i może być stosować przy zaburzeniach jelitowych (refluks). Karob wspomaga odporność organizmu, wykorzystuje się go w kuracji antygrypowej i przeciwkaszlowej.

Składniki:

·       3 łyżki płatków owsianych górskich

·       1 łyżka otrębów owsianych

·       ½ szklanki mleka kokosowego

·       ½ banana

·       1 łyżeczka karobu

·       1 łyżeczka pyłków kwiatowych

·       1 łyżeczka siemienia lnianego

·       1 łyżeczka miodu

Płatki owsiane i otręby wsypać do miseczki. Banany pokroić w słupki. Mleko kokosowe podgrzać i zalać nim płatki, dodać resztę składników. Wszystko wymieszać i zajadać:- )

Smacznego:- )

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym