18 czerwca 2013

Koktajl truskawkowy z kaszą jaglaną

Koktajl truskawkowy z kaszą jaglaną

Co zrobić z koszykiem słodkich truskawek z ogrodu dziadka?  Można na przykład  przygotować bezmleczny, pyszny  koktajl truskawkowy z dodatkiem kaszy jaglanej:- ) Smakował całej rodzinie, bo cała nasza rodzina uwielbia truskawki i odnoszę wrażenie, że w czerwcu niczym innym nie musielibyśmy się żywić:- )

Składniki (dla 3 -4 osób):
·       ¾  szklanki ugotowanej kaszy jaglanej
·       2  szklanki truskawek
·       8 suszonych moreli
·       2 – 3 łyżki miodu
·       sok z ½ cytryny
·       1 ½ - 2 szklanki wody mineralnej
·       2 łyżki oleju lnianego (można pominąć)

Morele pokroić w kostkę, zmiksować z kaszą jaglaną i wodą na gładką masę. Dodać truskawki, miód, sok z cytryny i olej lniany i ponownie zmiksować na gładka masę.
Jeśli koktajl jest zbyt gęsty dolać jeszcze trochę wody, ewentualnie dosłodzić.
Gotowe!

Podawać w szklance ozdobionej miętą i kawałkami truskawek.

 Smacznego:- )

Kaloryczność 1 porcji – ok. 212 kcal
Białko – 3 g
Tłuszcz- 6g
Węglowodany – 40g
Błonnik – 4g

Koktajl truskawkowy z kaszą jaglaną


   

5 komentarzy :

  1. Rany, w życiu bym nie pomyślała, że można zrobić taki koktajl z kaszą! Muszę kiedyś spróbować! Dziękuję za udział w truskawkowej akcji :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Udział w akcji truskawkowej to sama przyjemność:) A koktajl z kaszą jaglaną warto spróbować:)

      Usuń
  2. Dzisiaj zrobię podobny koktajl, z kaszą nigdy nie piłam, a tę uwielbiam. Dzięki niej będzie chyba bardziej syty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzięki kaszy koktajl jest bardzo syty i spokojnie może zastąpić posiłek:)Proso nadaje też taki mleczny charakter, polecam:)

      Usuń
  3. fantastyczny przepis, ja również go wypróbuję z różnymi owocami

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...