Mango smoothies

Mango smoothies

Najprostszym  deserem jest porcja owoców. Dziś proponuję Wam porcję egzotycznych owoców zmiksowanych w pyszny koktajl - mango smoothies. To jeden z moich ulubionych koktajli. Uwielbiam jego smak, konsystencję i oczywiście kolor. Do przygotowania potrzebne będzie dojrzałe mango, banan i dwie pomarańcze. Po zmiksowaniu otrzymacie gęste smoothie. Jeśli chcecie, aby Wasz koktajl był bardziej pożywny można dodać do niego kilka migdałów lub nerkowców. Często do takich koktajli dodaję płatki owsiane i  siemię lniane. Jeśli wolicie lżejsze koktajle rozcieńczyć go po prostu wodą. Do mango smoothies dodałam  kurkumę,  która obecnie staram się dodawać do każdej potrawy.

Koktajl truskawkowo-kawowy

Koktajl truskawkowo-kawowy

Najlepszy sposób na orzeźwienie w taki upał to koktajl truskawkowo – kawowy. Stawia na nogi, chłodzi i daje dużo radości. Zimne koktajle z dodatkiem jogurtu, maślanki lub kefiru to latem świetny pomysł na szybkie schłodzenie i przekąszenie czegoś smacznego. Dziś proponuję Wam wyjątkowy koktajl trzywarstwowy. Serwując taki napój swoim najbliższym na pewno usłyszycie  „Łał!”. Junior właśnie tak zareagował, kiedy podałam mu to cudo do spróbowania. Jeśli koktajl mają pić mniejsze dzieci proponuje zastąpić kawę rozpuszczalna inką lub inna kawa zbożową. A jeśli chcecie, aby był bardzo zimny, przed zmiksowaniem dodajcie do truskawek kilka kostek lodu. Mam nadzieję że ten koktajl truskawkowo – kawowy przyniesie Wam ulgę w czasie nadchodzących upałów. Ciekawi mnie bardzo czym Wy chłodzicie się, kiedy na dworze temperatura przekracza 30° C.

Walentynkowy koktajl malinowy

Walentynkowy koktajl malinowy

Jeszcze jedna inspiracja dla wszystkich zakochanych na walentynkowy wieczór. Pyszny koktajl, który można podać jako owocowy deser lub drugie śniadanie nie tylko 14 lutego ; -) Różowy, malinowy i zdrowy :- ) Niestety świeże maliny są na razie niedostępne, użyłam więc mrożonych. Czerwona posypka to sproszkowana dzika róża, a romantyczne serca wycięłam z wafli holenderskich z nadzieniem karmelowym.

Zielony koktajl

Zielony koktajl

Co powiecie na koktajl zamiast drugiego śniadania lub podwieczorku? Przyznam, że dla mnie to jedna z ulubionych opcji. Koktajle po pierwsze przygotowuje się błyskawicznie, po drugie łatwo nich przemycić mniej lubiane owoce czy warzywa. Przepisów na najróżniejsze smoothies są tysiące, ale łatwo je komponować samodzielnie, a ich skład i smak można dostosować do własnych upodobań. Dziś przygotowałam dla Was zielony, wiosenny koktajl ze szpinaku, banana i kiwi, mam nadzieję że będzie Wam smakował:- )

Rubinowy koktajl

Rubinowy koktajl

No przyznać się ile pączków wczoraj zjedliście? Ja się nie przyznam ;- ) Za to dziś na poprawę samopoczucia, odtrucie organizmu i uspokojenia sumienia wypiłam pyszny rubinowy koktajl z buraków, marchwi, jabłka i imbiru. Jeśli też Wam dzisiaj ciężko i marzycie o lekkim podwieczorku polecam  przepis. Myślę też, że najwyższa pora na pozbycie się zimowych zapasów i wprowadzenie koktajli do codziennej diety.

Koktajl truskawkowy z kaszą jaglaną

Koktajl truskawkowy z kaszą jaglaną

Co zrobić z koszykiem słodkich truskawek z ogrodu dziadka?  Można na przykład  przygotować bezmleczny, pyszny  koktajl truskawkowy z dodatkiem kaszy jaglanej:- ) Smakował całej rodzinie, bo cała nasza rodzina uwielbia truskawki i odnoszę wrażenie, że w czerwcu niczym innym nie musielibyśmy się żywić:- )

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną

Jeszcze jeden sposób na przemycenie kaszy jaglanej w codziennej diecie. Tym razem koktajl z żółtych owoców (ananas, banan, morele, cytryna). Taki pożywny koktajl świetnie nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Dzięki dodatkowi suszonych owoców, a przede wszystkim bardzo słodkich daktyli, nie trzeba dodawać już ani grama cukru. Najlepszą rekomendacją dla koktajlu jest fakt, że Junior prosił o dokładkę:- )

Wzmacniający sok pietruszkowo – cytrynowy z imbirem

Wzmacniający sok  pietruszkowo – cytrynowy z imbirem

Mimo, że za oknem śnieg, w powietrzu czuję zbliżającą się wiosnę. Dni coraz dłuższe, ptaki świergolą, a mnie ewidentnie dopada przesilenie… Postanowiłam zwalczyć je w zarodku wzmacniając organizm bogatymi w witaminy sokami, koktajlami, i ostatnio bardzo modnymi smoothies. Dziś prezentuję przeganiający zmęczenie sok pietruszkowo – cytrynowy z dodatkiem rozgrzewającego imbiru. Spróbujcie sami ile dodaje energii i jak stawia na nogi ten wiosenno-zielony sok!