Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną

Jeszcze jeden sposób na przemycenie kaszy jaglanej w codziennej diecie. Tym razem koktajl z żółtych owoców (ananas, banan, morele, cytryna). Taki pożywny koktajl świetnie nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Dzięki dodatkowi suszonych owoców, a przede wszystkim bardzo słodkich daktyli, nie trzeba dodawać już ani grama cukru. Najlepszą rekomendacją dla koktajlu jest fakt, że Junior prosił o dokładkę:- )

Składniki (dla 2 osób):

·       4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej

·       1/8 ananasa

·       1 mały banan

·       4 suszone morele

·       4 daktyle

·       sok z ½ cytryny

·       szczypta kurkumy

·       250 ml wody mineralnej

Owoce pociąć na mniejsze kawałki i zmiksować razem z kasza jaglaną i sokiem z cytryny. Dodać wodę mineralną i ponownie zmiksować na gładka masę. Gotowe!

Podawać w szklance ozdobionej pyłkiem pszczelim i zielonym liściem.

Smacznego:- )

Kaloryczność 1 porcji  - ok. 221 kcal

Białko – 3,25g

Tłuszcz – 1g

Węglowodany –  55g

Błonnik – 5,5g

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną