1 marca 2013

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną
Jeszcze jeden sposób na przemycenie kaszy jaglanej w codziennej diecie. Tym razem koktajl z żółtych owoców (ananas, banan, morele, cytryna). Taki pożywny koktajl świetnie nadaje się na drugie śniadanie lub podwieczorek. Dzięki dodatkowi suszonych owoców, a przede wszystkim bardzo słodkich daktyli, nie trzeba dodawać już ani grama cukru. Najlepszą rekomendacją dla koktajlu jest fakt, że Junior prosił o dokładkę:- )
Składniki (dla 2 osób):
·       4 łyżki ugotowanej kaszy jaglanej
·       1/8 ananasa
·       1 mały banan
·       4 suszone morele
·       4 daktyle
·       sok z ½ cytryny
·       szczypta kurkumy
·       250 ml wody mineralnej

Owoce pociąć na mniejsze kawałki i zmiksować razem z kasza jaglaną i sokiem z cytryny. Dodać wodę mineralną i ponownie zmiksować na gładka masę. Gotowe!
Podawać w szklance ozdobionej pyłkiem pszczelim i zielonym liściem.

Smacznego:- )

Kaloryczność 1 porcji  - ok. 221 kcal
Białko – 3,25g
Tłuszcz – 1g
Węglowodany –  55g
Błonnik – 5,5g

Żółty koktajl ananasowy z kaszą jaglaną


4 komentarze :

  1. Bardzo ciekay pomysl na kasze. wyborażam sobie, zę smak był nie wyczuwalny, a jedynie zagęścila kolktajl do konsystencji smoothie. Gratuluję zmyślengo pomysłu:).

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. W koktajlu kasza nie jest dominująca i dla niewtajemniczonych trudna do wysmakowania:)

      Usuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...