3 lutego 2013

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym
 Uwielbiam owsiankowe śniadania – szybkie, pożywne, zdrowe:- ) Dostarczają energii na cały dzień, a przede wszystkim można ją dowolnie modyfikować i urozmaicać dodając ulubione składniki. Dziś pomysł na owsiankę kokosowo – bananową z dodatkiem karobu i pyłku kwiatowego. Karob odkryłam dawno temu dzięki trójkowej audycji Grażyny Dobroń, która opowiadała o jego pozytywnym wpływie na organizm. Karob w smaku jest słodkawy i lekko kakaowy i świetnie nadaje się jako dodatek do owsianek, ciast, lodów…:- )


Karob (mączka chleba świętojańskiego) jest doskonałym źródłem minerałów, takich jak: magnez, żelazo, wapń, potas, fosfor, sód oraz witamin:B1, B2, B3, E.  Poprawia trawienie i może być stosować przy zaburzeniach jelitowych (refluks). Karob wspomaga odporność organizmu, wykorzystuje się go w kuracji antygrypowej i przeciwkaszlowej.

Składniki:
·       3 łyżki płatków owsianych górskich
·       1 łyżka otrębów owsianych
·       ½ szklanki mleka kokosowego
·       ½ banana
·       1 łyżeczka karobu
·       1 łyżeczka pyłków kwiatowych
·       1 łyżeczka siemienia lnianego
·       1 łyżeczka miodu

Płatki owsiane i otręby wsypać do miseczki. Banany pokroić w słupki. Mleko kokosowe podgrzać i zalać nim płatki, dodać resztę składników. Wszystko wymieszać i zajadać:- )

Smacznego:- )

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym

Owsianka z karobem i pyłkiem kwiatowym


7 komentarzy :

  1. Gdzie mogę dorwać karob?;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Na pewno w sklepie ze zdrową żywnością i w większości marketów na dziale zdrowej żywności.
      A co do śniadania- mega zdrowy początek dnia:)

      Usuń
    2. Karob można kupić w sklepach ze zdrową żywnością, czasami w marketach na półkach produktami eko:)

      Usuń
  2. Twoje śniadanko wygląda cudownie;)

    OdpowiedzUsuń
  3. ten pyłek i karob brzmią super:D gdzie można takie coś dostać?

    OdpowiedzUsuń
  4. pyłek kwiatowy, wiosenne śniadanie :) ...

    OdpowiedzUsuń

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...